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花粉予報をチェック

花粉症の症状を出さない為には花粉に触れない事が一番です。
その時期にスギの自生が少ない沖縄や北海道に移住できれば花粉との接触を抑えられるので効果的です。
しかし、実際にはそのような事は不可能ですから、極力花粉と接触しない努力を行いましょう。

初めに花粉の飛散情報をニュースや新聞などのメディアから得るようにします。
その日によって花粉の飛散量が違い、その日に合わせて花粉対策を行いましょう。
花粉の飛散量が多い日はなるべく外出を避けます。
もし、会社や学校などで外出しなければならない状況の場合は、メガネやマスクなどを着用し、衣類の中に進入してこないような素材の服を着るようにしましょう。
室内で過ごす場合は、窓からの花粉の侵入を防ぎ、空気清浄機などを利用して除去するようにします。
また、外出した時には花粉を室内に持ち込まないようにしなければなりません。

花粉が多く発生する状況は、湿度が低く高温の時で、風が吹いている時には遠くから花粉が運ばれてきます。
花粉は日の出と共に発生し、午後３時をピークにして減少していきます。
雨が降っている時には花粉も一緒に洗い流されますが、地面などに落ちている花粉が乾燥すると同時に飛散することがあります。

花粉が多く飛散する時間帯を避けて行動するようにし、部屋の中にある花粉を拭き掃除で除去し、花粉が少ない状況を作り出す工夫をしましょう。
加湿器を付けて室内の湿度を上げて花粉を下に落ちやすくする方法も効果的です。

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